气血虚应该吃什么食物改善

气血不足是中医中常见的证型，患者通常表现为头晕目眩、心悸气短等。可以通过饮食调理来缓解症状。

1、红枣：具有补血养颜的功效，在临床上常用于治疗女性月经不调以及贫血等症状。可以将大枣煮熟后食用或者泡水饮用；

2、桂圆肉：含有丰富的铁元素和维生素C，能够促进血液循环，对于身体虚弱的人群有很好的滋补作用。可以将桂圆干与枸杞子一起炖汤喝；

3、黑芝麻糊：其中富含多种氨基酸及矿物质，有助于补充人体所需的营养物质，并且还能够起到润肠通便的作用。建议在早上空腹时服用效果更好一些；

4、阿胶糕：由驴皮熬制而成的一种中药，其主要功效为补益精血、止血安胎。可以在医生指导下使用该药物进行治疗；

5、山药：属于一种中药材，性平味甘，归脾肺肾经，可健脾胃、补肺益肾，可用于辅助治疗脾虚食少、倦怠乏力、泄泻尿频或带下清稀等情况；

6、黄芪当归乌鸡汤：主要是由黄芪、当归两种药材制成的一道养生保健菜式，两者都具有一定的补气活血之效，适量进食对身体健康有益处。

还可以吃人参果、桑葚、核桃仁、莲藕粉等食物，也可以达到一定补气血的效果。若上述方法无法有效缓解不适，则需及时就医诊治。