如何保持乳房健康

乳房对于女性朋友来说是非常脆弱的一部分，需要女性朋友细心地呵护和护理，那么，您知道如何保护乳房健康吗?现在小编传授保持乳房的健康的秘诀给大家，一起来看吧。

秘诀一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀二：健康的饮食

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀三：定期检查、适当运动

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀四：重要的妊娠哺乳

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

秘诀五：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

小编提醒：以上提到的几点秘诀对于每个女性朋友来说都是可以轻松做到的，所以女性朋友何不妨运用这些小秘诀来让自己的乳房更健康、更性感呢。