女性手脚冰凉通常与气血不足、血液循环不良有关，可通过当归、阿胶、黄芪等中药调理，具体用药需经中医辨证后确定。
1、当归：
当归具有补血活血的功效，常用于改善血虚引起的手脚冰凉。其有效成分能促进血液循环，对月经量少、面色苍白的女性尤为适用。中医常用当归配伍熟地黄、白芍等药材组成四物汤，但需注意阴虚火旺者慎用。
2、阿胶：
阿胶是传统的滋补佳品，富含胶原蛋白和微量元素，能改善贫血导致的畏寒症状。临床多与黑芝麻、核桃仁同用制成膏方，适合产后或更年期女性。服用期间应避免辛辣饮食，感冒发热时需暂停使用。
3、黄芪：
黄芪补气效果显著，可通过增强心脏泵血功能改善末梢循环。常与桂枝搭配治疗阳气不足型畏寒，现代研究证实其多糖成分能提升机体耐寒能力。高血压患者使用前需咨询医师。
4、中成药：
归脾丸适用于心脾两虚伴失眠多梦者，含党参、白术等健脾药材；艾附暖宫丸针对宫寒痛经患者，以艾叶、香附温经散寒；十全大补丸气血双补，适合术后体虚人群。服用前需排除实热证候。
5、食疗辅助：
肉桂红枣茶可温经通脉，生姜红糖水能驱散寒气，每周饮用3-4次。羊肉、韭菜等温性食物宜冬季食用，搭配适量运动促进阳气生发。长期手脚冰凉合并头晕乏力者，需排查甲状腺功能减退等疾病。
改善手脚冰凉需综合调理，除药物外建议每日热水泡脚20分钟，水温40℃左右为宜，可加入艾叶或红花增强效果。坚持快走、瑜伽等温和运动，避免久坐不动。冬季注意腰腹及脚踝保暖，穿着吸湿排汗的棉袜。饮食上多摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。夜间睡眠时可使用暖水袋热敷脚底，但需防止低温烫伤。若伴随月经紊乱、异常脱发等症状，应及时就医排查内分泌疾病。
