跳绳也能当街舞一样跳

看街舞表演都会给人一种很帅气很青春活力的感觉，但是接下来您看到的街舞表演会让您体验不一样的感觉，到底是街舞表演还是杂技表演，傻傻分不清楚！跳绳帝的街舞表演体验不一样的街舞。

跳绳帝的街舞表演体验不一样的街舞

街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加您全身的协调性，让您的身材比例更趋标准。

街舞的各个动作都有相应的健身效果，不仅强调上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，而且注意针对具体部位进行训练。它不但具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性及韧带柔韧性的功效，还可以协调人体各部位的肌肉群、塑造优美体态、提高人体的协调能力。

街舞馆的教练建议大家，跳街舞每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，这样减肥的效果才会明显。在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

跳绳帝的街舞表演体验不一样的街舞，亲您惊艳了没？跳绳健身的妙法还有哪些。