食用红薯要注意 长黑斑不能吃

红薯是人们日常生活中，常见的食物，食用红薯之前要注意长黑斑的女性不要吃，不然会让更多长黑斑，下面就跟着小编来看一下吧。

红薯在胃中产生酸，所以胃及十二指肠溃疡及胃酸过多的患者不宜食用;烂红薯和发芽的红薯可使人中毒，不可食用;凉的红薯易致胃脘不适，不宜食用。

红薯营养价值

红薯碳水化合物含量高，但不含脂肪。其还富含膳食纤维、生物类黄酮、维生素A、维生素Bt、维生素C、胡萝卜素、钾等营养物质。

红薯适用人群

一般人都可食用。每次1个。

红薯饮食宜忌

红薯在胃中产生酸，所以胃及十二指肠溃疡及胃酸过多的患者不宜食用;烂红薯和发芽的红薯可使人中毒，不可食用;凉的红薯易致胃脘不适，不宜食用;一次不要吃太多，以防发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象;红薯的加工食品不宜过多食用，因其制作过程会加入明矾，若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。

微微健康网温馨提示：

红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。