冬季不可忽视的15个健康问题

冬季虽然寒冷，但也是很多疾病的高发期，因此，冬季出来防寒保暖，还要注意预防疾病。以下这些健康问题冬季一定别忽视了。一起跟小编来看看吧。

1、嘴唇

冬季人们的容易出现嘴唇干裂起皮的现象，因此多喝开水和每周食用两次类似金枪鱼这样含油较多的鱼会对发干的嘴唇有利。

2、过于放纵

冬天的节日很多，过于放纵会导致消化不良和宿醉后的头痛，服用改善消化的药片或喝茶可以防止上述情况的发生。

3、抗生素

医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。

4、锌

锌对人体的能量产生和免疫系统都很有好处，并可加快人体感冒的恢复。多吃牛肉、火腿、奶、蛋和贝类食物可获得锌。

5、骨骼

由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要补充维生素D，确保每天含钙丰富的饮食，多吃鱼和绿色蔬菜，多散步。

6、感冒

人们平均每年感冒二至五次，多数是在冬天，而每天在一盆热水中加入薄荷与桉油后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。

7、能量

缺乏日照将使人体冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、绿色蔬菜和坚果，吸收其中的铁则可以防止困倦。