妇女绝经前通常会出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等反应。这些症状与卵巢功能衰退、雌激素水平波动有关，属于围绝经期常见生理变化。
1、月经紊乱
月经周期缩短或延长是绝经前最早出现的信号。部分女性会出现经量突然增多或点滴出血，经期可能从2-3天延长至7-10天。这种变化源于卵泡数量减少导致的排卵功能障碍，建议记录月经周期变化情况，使用棉质卫生用品预防感染。
2、潮热盗汗
约七成女性会突发面部颈部发红发热，伴随前胸后背大量出汗，夜间发作可能浸湿衣物被褥。潮热每次持续1-5分钟，每日可发作数次，与下丘脑体温调节中枢敏感化有关。穿着多层透气衣物，避免辛辣食物和酒精可减轻症状。
3、情绪波动
雌激素水平下降会影响5-羟色胺等神经递质分泌，导致易怒焦虑、莫名哭泣或情绪低落。部分女性会出现注意力不集中、记忆力减退等认知症状。保持规律运动，练习正念呼吸有助于稳定情绪。
4、睡眠障碍
夜间潮热易造成睡眠中断，同时褪黑素分泌减少导致入睡困难。长期睡眠不足可能加重疲劳感和情绪问题。建议保持卧室温度在18-22℃，睡前1小时避免使用电子设备，必要时可咨询医生评估是否需要短期助眠药物。
5、阴道干涩
雌激素缺乏使阴道壁变薄萎缩，分泌物减少导致性交疼痛或瘙痒。泌尿系统黏膜同样受影响，可能出现尿频尿急。使用水溶性润滑剂，穿着纯棉内裤，避免使用碱性洗液可缓解不适。若症状严重影响生活，可考虑局部雌激素治疗。
围绝经期女性应保持均衡饮食，每日摄入300ml牛奶或等量乳制品补充钙质，每周进行3-5次快走或游泳等有氧运动。注意监测血压血糖变化，每年进行乳腺和妇科检查。若出现严重抑郁倾向、异常子宫出血或骨关节疼痛加剧，需及时就医评估是否需要激素替代治疗。建立规律作息，培养兴趣爱好，与亲友保持沟通有助于平稳度过这一特殊时期。
