糖尿病吃什么主食

糖尿病患者可以吃低糖、粗粮类的主食。

一、低糖食物

1.南瓜：南瓜中含有丰富的果胶和纤维素等成分。其中果胶有很好的吸附性，能够与体内的胆固醇结合在一起，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量；纤维素可加快人体肠道蠕动，有助于体内毒素和其他代谢废物的排除，对血糖水平的稳定有一定的帮助作用。

2.紫薯：紫薯中含有的膳食纤维比较丰富，适当食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，在一定程度上有利于维持血糖水平的稳定。

二、粗粮类的食物

1.荞麦面：荞麦面是由荞麦制成的一种面食，其含有丰富的蛋白质、维生素B1、烟酸、钙、铁、磷等营养物质，糖尿病患者适量食用不仅可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。

2.玉米：玉米属于一种粗粮，里面含有大量的不饱和脂肪酸以及亚油酸，吃了以后可以为身体提供能量，同时还可以达到辅助降血脂的效果。但是要注意的是，不要一次性吃得过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良的症状。

除此之外，也可以选择燕麦、糙米等主食来代替精米白面，但需注意控制进食量。如果出现不适症状时，请及时前往医院就诊治疗。