大龄女性备孕需要怎么调理身体

大龄女性备孕时需要注意饮食、运动、作息等方面进行调理。

一、饮食

1.清淡易消化：建议可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而增强自身体质，在一定程度上也可以达到辅助备孕的效果。

2.高钙食物：由于大龄女性卵巢功能会逐渐下降，此时可能会出现内分泌失调的情况，从而影响卵泡的正常发育。因此在日常生活中，患者还需要多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、牛奶等，能够促进胎儿的大脑神经发育。

二、运动

平时还要根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如慢走、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身免疫力，对备孕有一定的帮助作用。

三、作息

另外，也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致自身的抵抗能力有所下降，不利于身体健康。

除此之外，还有药物调理、检查等方面进行调理。如果出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。