消除乳房胀痛并非想象的困难

乳房胀痛怎么办？不少女性在遇到乳房胀痛的时候会不知所措，只能默默的承受乳房胀痛带来的痛楚。其实，消除乳房胀痛并非一件困难的事情，只要您知道下面的这些小方法。

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房胀痛。

接受这些小建议，对有乳房胀痛的女性朋友而言是非常有帮助的。另外，良好的生活习惯对女性预防乳房胀痛也是非常重要的。希望小编的这些建议大家能接受喔。