例假一个月没有来了，该怎么调理

例假通常是指月经。女性出现月经一个月没来的情况时，可能是怀孕、内分泌失调、卵巢早衰等原因引起的，需要根据不同的原因进行针对性的治疗。

一、生理性因素

1.怀孕：如果育龄期有性生活的女性在排卵期同房后，可能会导致精子与卵子结合形成受精卵，在子宫内着床发育成胚胎，从而引起停经的现象。一般属于正常的生理现象，不需要特殊处理，建议患者及时到正规医院通过血HCG检查明确是否妊娠。

2.内分泌失调：由于长期熬夜或精神压力过大等因素的影响下，可能会使体内的激素水平发生紊乱，进而会出现上述症状。可以适当调整作息习惯，并且保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑等不良情绪。必要时，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。

二、病理性因素

1.卵巢早衰：随着年龄的增长，体内雌孕激素分泌减少，容易诱发卵巢早衰，此时会导致卵巢功能下降，无法正常排出卵子，也会造成闭经的症状。可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素缓解病情。同时还要注意平时的饮食健康，多吃一些富含雌激素的食物如豆腐、豆浆等。

除此之外，还可能是因为多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起的，建议应及时前往医院就诊，明确病因后再进行相应的治疗。