肠胃消化不良益生菌有哪些

肠胃消化不良，主要指的是胃肠动力不足，导致食物在胃肠内停留时间过长，胃肠负荷过重。益生菌是一种通过改善宿主胃肠道微生态环境，达到调节机体平衡的活菌制剂，可以在医生指导下适量服用，常用的肠胃消化不良的益生菌主要有乳酸杆菌类、双歧杆菌类、链球菌类，以及酵母菌类。

1、乳酸杆菌类：常用的有嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等，这类益生菌能够负责整体的消化健康，不仅能将糖和碳水化合物转化为乳酸，还能降低pH值和抑制食物中其他微生物生长，起到调节肠胃的作用;

2、双歧杆菌类：如比菲德氏菌，能够保持肠道内的酸性环境，减少有害菌的繁殖，从而减少产气，还能促进肠道蠕动，以加快食物消化，起到改善胃肠消化不良的作用;

3、链球菌类：如乳酶菌、干酪乳杆菌等，这类益生菌能够促进双歧杆菌等肠道益生菌生长，改善人体肠道菌群环境，从而缓解胃肠消化不良的症状;

4、酵母菌类：这类益生菌因具有独特的生理活性和耐热性，不仅能够促进双歧杆菌等肠道益生菌生长，还能降低pH值，抑制硝酸盐分解，起到保护肠胃的作用。

肠胃消化不良的患者除了遵医嘱服用益生菌外，还应注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、生冷等刺激性食物以及暴饮暴食，尽量不要喝酒、抽烟等。还应保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，也有助于缓解症状。