夏季吃什么抗疲劳？

夏季吃什么抗疲劳？夏天的气候总是会让人感到疲劳，并且疲劳也是亚健康的人群最容易感觉到的症状。人们习惯将饮食作为缓解疲劳的方法，那么在夏季里吃什么抗疲劳呢？小编为您推荐一些抗疲劳的食物吧。

1、洋葱：洋葱中含有洋葱油，能促进糖质代谢，辅助酵素作用中维生素B1的活性，不仅使糖质完全代谢，并能防止乳酸等疲劳物质在细胞中的沉积。

2、绿豆：具有良好的解毒抗疲乏作用，它有利于将留存在体内的有毒物质排出体外。鲤鱼能起到帮助绿豆调节机体内部水的平衡。这两种食物配合起来不仅能够清除浮肿症状，还可防止体内其它正常部位水分的排出。

3、牡蛎：对神经方面的疾病，特别是植物性神经失调有很好的疗效。食用熟牡蛎肉，可以调节机体的阴阳平衡，医治气血亏损等。

不能有效的对抗疲劳，那么您就会因此而导致工作效率低下，生活压力增加等等，成了一个恶性循环，因此您一定要知道吃什么抗疲劳才是最实际的。