缓解孕妇心情的5种食物

相信很多孕妈妈都知道，孕妇情绪对于胎宝宝的影响很大。在孕期,一定要有一个好的心情,这样才能有利于宝宝的健康成长,那么您知道应该如何才能让自己的心情快乐开心起来吗？下面小编就为您介绍可让孕妇心情美好的五种食物。

香蕉：

香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

土豆：

土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

葡萄干和其他干果：

慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

谷物类食品：

早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。

海鱼和蘑菇：

这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。

孕期保持愉快的心情，对胎宝宝有正面的影响，但是人的心情哪由人控制，但是食物可以帮您哦，在孕期食用以上食物有助于调整心情哦，准妈妈们不妨试试看吧！