感冒了还可以运动吗

通常情况下，如果患者处于轻度感冒阶段，则可以适当进行一些低强度有氧运动。但如果症状较重或合并其他疾病时则不建议继续锻炼。

1、可适度运动：对于无明显不适且病情轻微者，在身体条件允许的情况下可适量活动，如散步等，并注意休息；

2、不可过度运动：若出现发热、咽痛等症状较为严重的情况，应避免剧烈运动和高强度训练，以免加重机体负担并导致不良后果发生。还应注意保暖措施是否到位，以防受凉而进一步恶化病情。此时可通过温水擦浴等方式帮助降低体温，必要时需遵医嘱服用退热药物缓解症状；

3、谨慎选择运动方式：在患病期间要根据自身情况来决定如何做运动，尽量不要去健身房健身，因为人多的地方容易造成交叉感染；同时也要避免游泳，因为在水中无法呼吸会导致缺氧，从而引起头晕眼花甚至昏厥等情况的发生。另外还要控制好自己的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果以及高蛋白食物补充营养物质，增强体质有助于疾病的恢复。

当患有普通感冒后需要及时到医院就诊检查明确病因对症治疗，以促进早日康复。日常生活中要注意做好个人防护工作，出门戴口罩，勤洗手，保持室内空气流通，少去人群密集处，养成良好的生活习惯。