超大体重，脂肪肝怎么健康减肥

超重和肥胖是多种慢性疾病的危险因素。当人体摄入的能量大于消耗能量时，则多余的能量以脂肪的形式储存起来，导致体内脂肪堆积过多而形成脂肪肝。

1、控制饮食：对于超重或肥胖的人群来说，在日常生活中需要严格限制高热量食物的摄入量，并且要适当增加运动来促进身体的新陈代谢，从而达到降低体重的目的；

2、调整生活方式：建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳等，同时还要避免久坐不动的情况发生。还需要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间以及规律的生活节奏，有助于身体健康；

3、药物治疗：如果通过上述方法无法有效改善症状的话，可以在医生指导下服用一些降脂类药物进行辅助治疗，比如阿托伐他汀钙片或者非诺贝特胶囊等等。但是需要注意的是在用药期间一定要严格按照医嘱执行，不可自行盲目增减药量或者是停药，以免对病情恢复造成影响。

出现这种情况后不要过于担心，及时去医院就诊并积极配合医生采取针对性措施即可。平时要注意合理安排膳食结构，多吃新鲜蔬菜水果及粗粮杂豆，少吃油腻辛辣刺激性食品；多喝水，少喝碳酸饮料，戒烟限酒，养成良好生活习惯。